Lifestyle

Ini Lho Efek Negative Terlalu Sering Mengkonsumsi Kopi Hitam

Ini Lho Efek Negative Terlalu Sering Mengkonsumsi Kopi Hitam

Mengkonsumsi kopi memang enak, anda akan merasakan banyak sekali manfaat ketika mengkonsumsinya. Biasanya kopi dijadikan teman ketika mengobrol ataupun sebagai salah satu sarana anda untuk tetap terjaga dari rasa kantuk. Akan tetapi, mengkonsumsi kopi terlalu banyak juga tidak bagus terutama kandungan kafein di dalamnya yang dapat memberikan dampak negtif bagi tubuh anda.

Mengonsumsi kafein sendiri dalam dosis yang rendah memang aman akan tetapi disini kafein bersifat adiktif dan mampu memberikan seperti sifat ketergantungan kepada anda sebagai pengguna. Beberapa orang yang sudah candu meminum black coffee yang berkafein dan secara mendadak berhenti dapat memicu sakit kepala, kekaburan mental dan kelelahan selama beberapa hari sampai tubuh anda terbiasa. Akan tetapi ternyata kopi juga memberikan efek lain pada anda.

Mengganggu pola tidur

Banyak mengkonsumsi kopi mampu meningkatkan kecemasan dan mengganggu pola tidur anda. Membuat tidur anda gesilah dan tidak nyaman. Disini juga sangat cenderung membuat anda insomnia karena terlalu banyak mengonsumsi kopi hitamterutama pada siang hari.

Meningkatkan resiko diabetes

Mengkonsumsi kopi hitamdisini bagi bebrapa orang mampu meningkatkan kadar gula darah, membuat mereka yang mengidap diabetes kesulitan dalam mengelola insulin dan dapat meningkatkan tekanan darah. Disinilah apabila anfa tidak bisa menghentikan konsumsi kopi anda, anda juga dapat mengkonsumsi kopi tanpa gula.

Pelamahan tulang belakang pada wanita

Disini anda yang sering mengonsumsi black coffe yang mengandung kafein maka anda berpotensi menyebabkan pemelahan tulang belakang. Apabila anda biasanya meminum lebih dari tiga cangkir tetapi tidak mendapatkan kalsium yang cukup dari makanan anda maka pelemahan tersebut akan semakin buruk. Disini, serorang wanita yang lebih tua harus memastikan mendapatkan setidaknya 800 mg kalsium setiap hari melalui makanan ataupun suplemen untuk mengimbangi efek kafein dari kopi yang rutin ia konsumsi.

Mengacaukan perut dan kadar kolesterol dalam tubuh

Kopi juga sangat mengacaukan perut anda. Disini apabila anda mempunyai masalah dengan asam lambung maka kopi ataupun the yang mengandung kafein tidak cocok untuk anda konsumsi. Apabila anda mempunyai kadar kolesterol tinggi, disini anda harus menggunakan kertas saring untuk menjebak cafestol masuk ke dalam tubuh anda. Cafestol ini adalah senyawa dalam kopi yang dapat meningkatkan kadar kolesterol anda.

Itulah beberapa efek konsumsi black coffee ang dapat anda jadikan patokan dalam konsumsi sehari  hari. Kami tidak melarang anda dalam mengkonsumsinya akan tetapi anda juga harus memepertimbangkan kesehatan tubuh anda sebelum mengonsumsinya lebih lanjut. Anda perlu mengurangi konsumsi apabila anda menginginkan tubuh yang sehat. Atau anda juga dapat mengimbangi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan olehraga yang cukup setiap harinya. Dengan begitu, kebutuhan nutrisi di tubuh anda juga akan terpenuhi.